Наталья Серова - женский наставник и специалист по развитию личного бренда. Помогает экспертам зарабатывать большие деньги через построение системы «Продукт-Контент-Продажи-Трафик» и работу с мышлением и состоянием.

         - Почему вы выбрали для себя тему реализации?

         По моему мнению, каждой женщине важно быть реализованной и финансово независимой. А наиболее простым способом этого достичь является проявленность в социальных сетях и реальной жизни. Данная тема всегда была мне близка, и я поняла, что сама неплохо проявляюсь и могу помочь другим женщинам. Тогда я начала вести блог в Инстаграм, в котором писала на разные темы, начиная от переезда и заканчивая саморазвитием. Постепенно пришла к теме денег, ведь проявленность = деньги. А также это яркая жизнь в балансе, когда есть отношения, деньги, хобби, друзья, и путешествия. То есть, когда живешь, наслаждаясь каждым днем.

         - Коррелирует ли ваша профессия до переезда, с тем, чем вы занимаетесь сейчас?

         Маркетинг и продажи всегда были частью моей жизни. Начинала в ресторанном бизнесе, несколько лет работала в ресторанах, в том числе, и в США. Далее последовала сфера туризма, где я с менеджера по продажам поднялась до должности исполнительного директора компании. Это часть того, чем я занимаюсь и сейчас - помогаю женщинам находить контакт с их клиентами и увеличивать продажи.

         - Как много личного в обработке тех запросов, с которыми к вам приходят женщины?

         Я считаю, что каждый человек – уникален и интересен как личность. У каждого из нас есть свой путь, который мы прошли, и накопленный опыт. Особенно ярко это прослеживается у эмигрантов. Большинство моих учеников и клиентов – эмигранты. Каждый, кто проходит этот путь, знает, что очень часто он не такой уж и легкий. Как правило, люди проходят через разные периоды, и когда только переезжают, работают на самых простых работах, куда только могут устроиться - уборка, работа в ресторане, стройка и так далее. Но когда период адаптации заканчивается, важно начинать работать с мышлением, чтобы не застрять на «эмигрантских работах». А также выстраивать личный бренд - и проще всего это сделать в социальных сетях.

Я сама прошла этот путь. И когда осознала это, то стала вкладываться в свое обучение, развитие и блог. Постепенно, придя в наставничество, я поняла, что могу помогать другим женщинам создавать какие-то свои продукты, проявляться в социальных сетях и зарабатывать на этом деньги. Ведь вне зависимости от того, чем вы занимаетесь, если у вас сильный личный бренд и хорошо прокачаны соцсети, то это всегда служит отличным фундаментом для развития вашей деятельности и бизнеса.

         - Где чаще всего люди совершают ошибки, при развитии личного бренда?

Первым делом, хочу отметить, что ошибки – это нормально. Не бывает такого пути, в котором не будет ошибок. К тому же, на ошибках мы учимся в разы быстрее. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Из наиболее частых ошибок я могу отметить отсутствие стратегии и вложений в рекламу.

Также, в случае онлайн-продаж, начинать свой путь с создания бесплатных, либо же низкочековых продуктов - тоже ошибка. Так могут зарабатывать блогеры-миллионники, за счет массовости продукта и лояльности аудитории. Начинающим специалистам, у которых количество подписчиков базируется в районе 100-300 человек, продавая по низкой цене свои продукты, не хватит ни на жизнь, ни на продвижение. Поэтому я всегда говорю новичкам, что стоит начинать с личной работы. Вы сразу начнёте нормально зарабатывать, и у вас не будет выгорания, а также появится бюджет на рекламу. Кроме того, при личной работе ученики и клиенты специалиста получают хороший результат. Ведь, после просмотра вебинара, вероятность того, что человек что-то сделает, достаточно мала. Чего не скажешь о личной работе, там шанс намного выше.

Я считаю, что человек, который хочет что-то изменить в своей жизни, должен заплатить за это какую-то значимую для себя цену. Это является наиболее быстрым путем к результату. Ведь в таком случае, вероятность того, что он начнёт что-то делать, в разы выше.

Также хочу отметить, что очень важно полюбить свой путь к цели. Когда ты понимаешь концепцию своего бизнеса и представляешь, как будешь заниматься развитием, получать от этого удовольствие, то результат придет гораздо быстрее. Держа фокус только на результате, создается внутреннее напряжение, которое препятствует достижению цели, поскольку теряется ресурс. Поэтому сперва следует полюбить путь и принять, что он может быть долгим.
         - Что для вас было самым сложным при адаптации в эмиграции?

Наверное, то, что нужно было свою жизнь выстраивать заново. То есть - окружение, друзей, рутину, хобби, а также налаживать распорядок дня. Сложно было именно с моральной точки зрения. Ведь все меняется, и все близкие остались там, далеко. Также очень большая разница во времени: с родителями - 8 часов, с друзьями - 7. Поэтому даже, элементарно, созваниваться не так уж и просто. Я попала в страну с совсем другой ментальностью. И все это навалилось в один миг. И естественно, первый год эмиграции является самым сложным, ведь нужно со всем этим разобраться.

Однако, хочу сказать, что даже в наиболее сложные моменты у меня не возникало мысли бросить все и уехать обратно. Я знала, что справлюсь, поскольку это был мой выбор, и у меня было желание жить именно здесь. Я считаю, что именно благодаря этому, мой процесс адаптации прошел гораздо легче, чем у многих других. Сложности были, но с ними можно справиться, если понимать - чего именно хочешь и для чего все эти усилия.

- Что бы вы хотели пожелать читательницам нашего журнала?

Я бы хотела пожелать девушкам, чтобы они верили в себя, и тогда обязательно все получится. Ведь, когда мы верим в себя, то совершаем действия, которые всегда приводят к результату - вне зависимости от того, о бизнесе идет речь, о хобби, друзьях или об отношениях. Наша жизнь должна быть в балансе, поскольку только тогда мы ощущаем себя по-настоящему счастливыми. Старайтесь сохранять и направлять энергию в разные сферы жизни, ведь это принесет вам счастье в долгосрочной перспективе.

https://t.me/natalia_serova_withlove

   

 Специалист в области психотерапии и отношений, действующий психолог, а также эксперт в области групповой психотерапии Марина Сидоренко расскажет о тонкостях групповой психотерапии. В чем отличие между индивидуальной и групповой работой? Читайте далее.

 -  Как вы решили стать психологом? Какова ваша личная история?

На самом деле, психолог – мое третье высшее образование. И в эту сферу я пришла не совсем обычным путем. В возрасте 37-ми лет у меня случился личностный кризис по причине переезда в другую страну. То есть, была непростая адаптация, сопровождаемая колоссальной апатией. Я попала в определённую изоляцию, где из общения были только супруг и сын. Было очень сложно. Это было больше не депрессивное, а апатичное состояние. К тому же, длилось оно около шести месяцев - я вообще не понимала, куда двигаюсь, чего хочу. Муж, увидев мое состояние, посоветовал съездить к родным, развеяться. И там косметолог, выслушав мою историю, порекомендовала обратиться к астрологу. Я сходила на консультацию, но после неопределенного ответа специалиста о том, что мне нужно помогать людям, была в ещё большей растерянности и напряжении, что и заставило мои мысли двигаться активнее. Тогда я задумалась над тем, какие существуют помогающие профессии. На ум пришла психология.

Этой темой я интересовалась еще в 26 лет. Тогда у меня была идея получить психологическое образование, но как-то не сложилось. Были маленькие дети, тогда ещё не было дистанционного обучения онлайн, поэтому я отложила это, и просто работала по специальности. И вот, в момент кризиса, я подумала - почему бы не обратиться к психологу, чтобы он помог осознать, чем же заниматься в этой жизни? В итоге, психолог предложила мне попробовать себя в сфере психологии. Таким образом я, наконец, решилась. Приняв решение подать заявку в институт и поступив, у меня появилось ощущение, что наконец исполнила то, о чем давно мечтала. Таким образом я и пришла в психологию.

         Когда вы начали практиковать в групповой терапии? Чем вас привлек этот метод?

         У меня есть несколько терапевтических групп. Я начала собирать такие группы не так давно, с 2021-го года. Кроме этого, я обнаружила для себя некий интересный психологический формат, а именно - трансформационные игры. Первой игрой, в которую я сама сыграла, была групповая игра “Империя магов”. Таким образом, мой первый групповой формат прошёл именно на трансформационных играх. Это такой мини-формат группы, который запускается на 4-8 часов, в зависимости от игры и глубины погружения. Я стала наблюдать за тем, как между собой работает это сообщество людей, то есть, групповая матрица, еще не совсем  понимая принципы, но открывая много нового. В результате, я осознала, что на самом деле группа является чем-то большим, чем кажется на первый взгляд. И в ней есть своя динамика и хорошая эффективность. Это мотивировало меня пойти учиться в международную школу группового психоанализа. Ведь там свои процессы, правила, развитие и многое другое. И групповой процесс – всегда завораживает. Хоть и кажется, что все разные, но на самом деле у людей есть какие-то общие цели, понимание ситуации, что, в свою очередь, очень интересно. В итоге, пройдя, обучение, сейчас я являюсь тренинговым группоаналитиком EАРПП и веду терапевтические группы. Стоит отметить, что я не теоретик, а практик. У меня такая личностная специфика. Мне интересно сперва посмотреть, как это работает и устроено, а дальше я иду в образовательную систему, чтобы подкрепить практику теорией, поскольку без теории не обойтись.

         В чем отличие между индивидуальной и групповой работой?

         Когда мы говорим об индивидуальной терапии, консультациях - большинство представляет себе посещение специалиста, где в спокойной обстановке, наедине, можно поделиться своими переживаниями. То есть, все просто и понятно. А касаемо групповой работы - для многих, несмотря на популярность групп, данная терапия остается загадкой. Однако нередко некоторые проблемы можно решить лишь в этом формате.

Работа в психотерапевтической группе психоаналитического направления длится достаточно долго, в отличие от других видов групп. От двух до пяти лет, в зависимости от потребностей участников. Эта группа воссоздает социум в миниатюре. Именно в ней формируется система взаимоотношений и взаимодействий, которые, в свою очередь, присутствуют в жизни каждого человека. А во время индивидуальной консультации для человека создаются несколько идеалистические отношения - где есть только сам клиент и, на первичном этапе, безусловно принимающий его терапевт.

Также группа способствует личностной зрелости. Работая в группе, человек получает колоссальный опыт во взаимодействии с другими людьми и учится новым, зрелым стилям отношений. В то же время, во время индивидуальных консультаций часто случается так, что личностное развитие тормозится. Группа более динамична. Кроме того, это эмоциональная поддержка. Ведь именно в группе человек получает огромное количество поддержки и одобрения. Благодаря чему, он лучше адаптируется в социуме и чувствует себя увереннее. Также, приходя на групповую терапию, человек видит, что он не один, и у многих может быть похожая проблема. Таким образом, ощущение своей сопричастности к другим само по себе обладает мощным психотерапевтическим эффектом. Именно в группе человек может получить искреннюю, безоценочную обратную связь к себе от окружающих. Это позволяет ему лучше узнать, как он выглядит в глазах других, что влияет на нашу самооценку.

- Всем ли подходит работа в формате терапевтической группы?

Бывает и так, что кому-то не подходит работа в группе. Например, людям в состоянии шока, психоза и при обострении каких-то хронических заболеваний или расстройств. В таком случае, им лучше сходить на индивидуальные консультации.

         В завершение нашей беседы, что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

         Больше всего я хотела бы пожелать вам веры: верьте в себя, ведь это так необходимо. Будьте собой, будьте верны себе. Это самое главное.

https://t.me/sikorendo_marina

 

https://www.instagram.com/timurana

«Я не знаю, чего хочу», – за последний месяц часто на консультациях и диагностиках встречаю такую фразу. Это бич нашего времени – когда из-за огромного количества информации, навязанной картинки успешного успеха, кажется, что ты какой-то не такой. Потому что нет больших результатов, потому что живёшь не так «инстаграмно». Конечно, мотивация что-либо делать сразу оказывается на нуле, и опускаются руки. 

У меня были такие моменты, когда не знала, чего хочу ни в карьере, ни в отношениях с мужем, с детьми и с самой собой. В этой статье я расскажу, что мне помогло разобраться в себе и вернуть устойчивое состояние.

Почему вы ничего не хотите

Понять причину своего состояния – сделать полдела. Можно обратиться к специалисту, психологу или коучу, который поможет разобраться. Или же попробовать самим порефлексировать на эту тему. Важно понимать, что решение не придёт за 15 секунд. Любому результату нужно время.

С чем может быть связано такое состояние:

• Прессинг общественного мнения 

Постоянное давление со стороны окружающих, общественное мнение и стандарты. Собственные желания заглушаются, когда кто-то значимый транслирует «правильные» цели, мечты. 

Что делать? Научиться слушать свой внутренний голос, отделить свои собственные ценности и желания от внешнего влияния. 

• Персональный кризис

Ценности, интересы и цели человека со временем меняются, и тогда наступает момент, что по-старому он уже не хочет, а как по-новому не знает. 

Что делать? Посвятить время саморефлексии, провести анализ своих потребностей и целей.

 

• Страх провала

Страх неудачи или провала из-за того, что выбрал не тот путь, может блокировать принятие решения и создать иллюзию, что «не особо и хочется». Слишком страшно смотреть в желаемую сторону, поэтому включаются защитные реакции психики:

– отрицание, 

– вытеснение (отбрасывание неприятных мыслей из сознания), 

– замещение (выбирается менее болезненная проблема, которую человек решает, а основную не замечает). 

Что делать? Посмотреть своему страху в лицо и признать, что провалы и ошибки – это неизбежная часть процесса роста и развития. Избегание проблемы – не решение, а простое игнорирование. Рано или поздно она всё равно всплывёт.

• Недостаточное самоопределение 

Когда человек плохо понимает самого себя, трудности возникают и в определении своих потребностей и желаний. 

Что делать? Познакомиться с самим собой, изучить свои ценности, убеждения, страхи и мотивации.

• Страхи по поводу будущего

Страх неизвестности, страх перед изменениями заставляет замереть. Попытки «подсмотреть в будущее и подстелить себе соломки» приводят к тому, что человек не живёт здесь и сейчас, не чувствует себя из-за постоянного напряжения. И в таком состоянии легко поддаётся различным манипуляциям и агрессивному маркетингу – «купи срочно этот курс или будет очень плохо». 

Что делать? Проработать эти страхи и негативные убеждения, сконцентрироваться на развитии собственных сильных сторон и целей.

4 шага для осознания своих желаний 

• Разгружаем мозг

Выпишите на бумагу:

— все незаконченные дела;

— все мысли, которые варятся в вашей голове, о чём постоянно вспоминаете, но не решаете. 

На «мыслемешалку» тратится очень много времени и энергии. Вам необходимо их освободить. Поэтому после того, как пропишите – решите всё, что можете, прямо сейчас. Чаще всего это какие-то неудобные вещи, которые постоянно откладываются, например, напомнить о долге знакомому.

• Раскачиваем свою «хотелку»

В течение недели как минимум один раз в день спрашивайте себя: «Что я хочу сейчас?». Так вы синхронизируете свои мысли, тело и ощущения. Ведь 90% времени мы живём головой и забываем про свои чувства и эмоции. 

Главное – выполнять свои «хотелки» и хвалить за это себя. Начните с малого. Хотите мороженое – позвольте себе сегодня сладкое. Хотите полежать – поставьте будильник на 5 минут. 

Уже через неделю вы будете немного больше понимать и ощущать свои внутренние желания.

 

• Тренируем осознанность

В течение дня спрашивайте себя: «Мне это интересно? Зачем я это делаю?». Для удобства можно поставить будильник на каждые 3 часа и фиксировать свои ответы. 

• Будьте честным с самим собой

Часто мы себя неосознанно обманываем, живём в иллюзии, думаем не нашими мыслями, а чьими-то установками. 

Поэтому, когда к вам приходит какая-либо негативная мысль, поймайте её и спросите: «Откуда она пришла? Чья это установка? Связана ли она с вашим опытом или влиянием другого человека?»

Даже такие простые действия многие не будут делать. Потому что всегда трудно смотреть туда, где нам неприятно. Но если вы хотите других результатов – без этого невозможно. Очень часто придётся смотреть туда, куда вы не хотите, где больно, где хочется плакать… 

Но есть вторая сторона медали – после будет хорошо, придёт та самая лёгкость, свобода и чувство энергии. Главное – не остановиться на половине пути.

 

 https://t.me/aleksandra_cudova.

https://growup.academy

 https://instagram.com/aleksandra_cudova

          Игротехник, специалист по разработке трансформационных и бизнес-игр Марта Абрамович расскажет о трансформационных играх и их интеграции в бизнес. Какими качествами должен обладать разработчик игр? Каковы отличия между бизнес-играми и трансформационными? Читайте далее.

- Как вы пришли в сферу трансформационных игр? Когда создали свою первую игру?

          В какой-то определенный период времени я столкнулась с “кризисом самоидентификации”. Когда осознаешь, что не хочешь того, что было раньше, но в то же время не знаешь, как поступать дальше. Ко мне пришла идея создать свою трансформационную игру и выгрузить через геймификацию все свои знания. Когда я поделилась этой мыслью с мужем и подругой, они как-то неоднозначно отреагировали. Никто не понял, зачем мне нужно заниматься этой «ерундой». Я создавала свою игру в свободное от работы и семьи время. Меня поглотил этот процесс. На самом деле, я не знала, чем мне заниматься в будущем, просто в моменте было очень хорошо и интересно. Вот так и получилось создать мою собственную игру, под названием: “Хакни мозг”. Когда я создала игру, сразу анонсировала ее своей аудитории - произошел совершенно неожиданный поворот. У меня в блоге много экспертов из разных ниш. Все, кто приходил играть, позитивно высказывались о моем проекте и спрашивали, можно ли им создать свой собственный. Сразу же после своей игры я перешла в разработку игр для помогающих практиков.
          - Какими качествами должен обладать игротехник?
          Многим кажется, что для разработки трансформационных игр нужна креативность. Но все же, в первую очередь, необходимо логическое мышления. – Оно дает возможность перенести многочисленные смыслы на игровое поле. Ведь если рассчитать соотношение этих двух качеств, то креативность будет составлять 30%, а логика – 70%. При их совмещении получаются наиболее классные игры, нацеленные на решение определённых задач.

          - Каковы отличия между бизнес-играми и остальными трансформационными играми?

Если мы берем понятие, что трансформация — это изменение, то, в основном, это про внутренние изменения человека. А бизнес-игры — это еще и про внешние трансформации. Коммуникация, навык продаж, финансы и т.д.

- Как вы считаете, что эффективнее - выбрать готовый вариант игры, или полностью разработать собственную?

Конечно, можно купить игру, адаптировать ее под себя и работать с ней. Когда мы говорим об авторской игре, то тогда у нас сразу возникает серьезное преимущество на рынке. Мы отличаемся от конкурентов, ведь психологов много, а специалистов с играми – меньше. Следующим фактором является развитие и усиление личного бренда. Т.е., автор заявляет о том, что у него есть свое видение, структура и методика. Это очень помогает в развитии. Поэтому я, склоняюсь к тому, чтобы люди создавали свои трансформационные игры. Они всегда получаются интересными и глубокими. Согласитесь, ведь это же прекрасно, когда ты вносишь в мир частичку себя, помогая людям становиться лучше и глубже понять себя. Если вы чувствуете внутри потенциал создания чего-то нового, то вам безоговорочно стоит уходить в авторство.

- Можно ли, разрабатывая игру, использовать метафорические ассоциативные карты?

Безусловно, можно работать просто с метафорическими ассоциативными картами, но, как таковых, их уже достаточно большое количество на рынке. Поэтому можно смотреть немного шире и добавить в свою игру колоду МАК как ещё один инструмент для трансформации.

- Какие игры, разработанные вместе со специалистами, вам запомнились больше всего?

Они все потрясающие, и я их все очень люблю. Яркой была игра на триггерную тему в постсоветском пространстве под названием: “Хозяйка своей сексуальности”. Игра была направлена на то, чтобы понять, в каком месте у женщины блоки, где пошел перекос, почему она не слышит своё тело. Игра затрагивала истории о стереотипах, влиянию общества и семьи - и получилась глубокой и яркой. Через нее можно раскрыться, почувствовать себя, помочь женщинам раскрепоститься, либо даже просто посмотреть на других и осознать, что «я такая не одна». Она получилась шикарной, с очень глубоким смысловым наполнением.

- Подытожив наш разговор, что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

Если у вас внутри есть импульс, вы понимаете, что вам есть, что дать этому миру, и хотите это сделать - избавляйтесь от страхов и идите вперёд, в развитие.

https://www.instagram.com/abramovichmarta_